Votre pratique, notre pédagogie
Découvrez nos Styles de Yoga Proposés à Hyères
Chaque pratique est une invitation à l’équilibre et au mieux-être. avec Yogasand, chaque cours est adapté à votre condition physique et émotionnelle, avec une pédagogie douce et évolutive.
Trouvez le style de yoga qui vous convient
Choississez Votre Yoga
Découvrez nos cours de yoga à Hyères, adaptés à chacun·e. Chaque pratique a ses bienfaits : équilibre, concentration, renforcement & soulagement du dos / périnée et sangle abdominale, respiration… Laissez-vous guider.
01
Ashtanga Vinyasa Yoga
Traditionelle & Dynamique
Un enchaînement rythmé et énergisant, parfait pour celles et ceux qui cherchent régularité, force, souplesse et clarté mentale.
02
Votre Dos : Ma Spécialité
Renforcement & Équilibre & Souplesse
Une approche posturale et respiratoire pour soulager les douleurs dorsales et renforcer en douceur.
03
Yin Yoga
Profondeur et Relaxation
Des postures tenues en douceur pour relâcher le corps, apaiser le mental et calmer le système nerveux.
De l’ancrage au mouvement
Ashtanga Vinyasa Yoga
L’Ashtanga est un yoga traditionnel et dynamique qui a été développée par Sri.K.Pattabis Jois à Mysore en Inde. structuré autour d’une série fixe de postures enchaînées de façon fluide et rythmée, chaque mouvement est synchronisé avec le souffle (Vinyasa), soutenu par la respiration Ujjayi, les Bandhas (verrous énergétiques, musculaires du périnée et de la sangle abdominale) et les Drishtis (points de concentration), pour créer chaleur interne, purification et stabilité mentale.
Cette pratique favorise un travail musculaire profond, tout en apaisant le système nerveux et en développant la concentration.
Elle peut être abordée sous deux formes : en Cours Dirigé, où l’enseignante guide chaque posture, ou en format Mysore, où chacun avance à son rythme, sous supervision de l’enseignante.
Sandrine s’est formée pendant trois années complètes à l’enseignement de l’Ashtanga, auprès de référents reconnus dans cette tradition. Elle guide aujourd’hui cette pratique avec une grande précision, dans le respect du corps et du souffle de chacun·e.
Pratique dynamique
Des séries précises et rythmées qui stimulent l’énergie vitale et apportent concentration et discipline.
Renforcement physique & Mental
Postures accessibles pour développer force, endurance et souplesse en profondeur.
Connexion souffle-mouvement
Chaque geste est synchronisé avec la respiration pour une immersion totale dans l’instant présent.
Stabilité mentale
Une pratique régulière qui calme les fluctuations du mental et favorise la clarté intérieure.
Soulager, assouplir, renforcer
Votre dos : « Ma Spécialité »
L’Ashtanga peut être pratiqué en cas de pathologies du dos, à condition d’être guidé·e par une enseignante formée, capable d’adapter la pratique en conscience et avec justesse.
Après avoir moi-même souffert du dos, je me suis formée pendant trois ans à l’enseignement du yoga et j’ai développé, au fil du temps, une attention fine et une conscience précise de cette zone.
J’échange régulièrement avec des kinés, ostéopathes et médecins que j’accueille aussi sur le tapis.
L’Ashtanga, c’est l’équilibre subtil entre force et souplesse.
« Ne se substitue pas à un avis ou un suivi médical. »
Souffle et relâchement
Des techniques respiratoires pour détendre les muscles profonds et apaiser le système nerveux.
Mobilisation douce
Des mouvements progressifs pour renforcer les muscles du dos.
Postures adaptées
Une approche simples et précise pour renforcer les muscles du dos, libérer les tensions et ajuster les déséquilibres.
Prévention à long terme
Un accompagnement sur la durée pour maintenir un dos en bonne santé et prévenir les douleurs chroniques.
Lâcher-prise et profondeur
Yin Yoga
Le Yin Yoga s’inspire de la pensée taoïste et se pratique dans l’immobilité. Les postures, tenues entre 2 et 8 minutes, permettent un relâchement profond des tissus conjonctifs (fascias, ligaments), mais aussi un apaisement émotionnel.
Cette pratique repose sur trois principes : immobilité, justesse, durée. Grâce à l’usage de supports (bolsters, briques, couvertures), le corps est soutenu, et la posture s’ajuste à votre état du moment.
Le Yin invite à ralentir, à s’écouter, et à équilibrer les pratiques plus dynamiques — ou simplement le rythme du quotidien.
Postures tenues en douceur
Les postures sont maintenues plusieurs minutes pour agir sur les tissus profonds, développer la souplesse et favoriser l’immobilité intérieure.
Apaisement du système nerveux
Un rythme lent qui calme le mental, soutient l’équilibre émotionnel et invite à une profonde détente.
Accessible à tous
Une pratique sans contrainte physique, adaptée à toutes les conditions physiques et émotionnelles.
Trouver son équilibre de vie
Parfait pour ralentir les rythmes intenses (sport, stress, charge mentale) et retrouver un ancrage stable.
Des Cours Pour Tout le Monde
Le yoga est accessible à tous, aussi bien aux Hommes qu’aux Femmes. Le yoga est une pratique millénaire qui relie corps, souffle et esprit. Accessible à tous, sans performance ni jugement, il offre un espace de recentrage, de présence et de mieux-être.
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Votre bien-être, notre priorité
Ils Parlent de Nous
Des services de yoga adaptés à tous les élèves, conçus pour répondre à vos besoins spécifiques et vous accompagner vers un bien-être durable.
Enseignante très bienveillante, douce, attentionné. Je pratique depuis 3 ans, c’est vraiment une des formes de maintenir une bonne santé physique et psychique.
Daniela
élève depuis +3 ans
Sandrine est une merveilleuse prof de yoga ashtanga, elle est à l’écoute et très douce. Ses cours sont toujours un vrai moment de bonheur !
Louis
élève depuis +4 ans
Sandrine est une professeur de yoga passionnée, très bien formée et qui continue de se former. Elle nous enseigne un juste équilibre entre corps et esprit, exactement ce que je recherchais !
Elise
élève depuis + 4 semaines